By | May 3, 2022

ปัญหาการจราจรในชั่วโมงเร่งด่วนคืออะไร? เป็นชั่วโมงที่ใช้ในสภาพแวดล้อมที่วุ่นวายหรือไม่? มันเป็นเสียงที่ไม่เป็นมิตรจากคนอื่น ๆ ที่เข้าร่วมในงานนี้หรือไม่? ฉันเพิ่งย้ายมาอยู่เมืองที่ ‘การจราจรในชั่วโมงเร่งด่วน’ เป็นเรื่องจริงสำหรับคนส่วนใหญ่ ฉันพยายามหลีกเลี่ยงมันให้ดีที่สุด และบางครั้งฉันก็พบว่าตัวเองถูกตบกลางคัน ฉันอยู่ตรงนั้น รถอยู่ทางซ้ายของฉัน รถทางขวา รถที่อยู่ข้างหลังผมหลายไมล์ และข้างหน้าอีกเป็นไมล์ ฉันดูโทรศัพท์มือถือ ตัดสินใจว่าสภาพอากาศหรือไม่โทรหาจุดหมายต่อไปเพื่อบอกพวกเขาว่าอาจจะอีกซักพัก จะแก้ไขวิกฤตนี้ได้อย่างไร? ฉันจะทำอย่างไร?

ฉันไม่มีพลังเทเลคิเนติกในการเคลื่อนย้ายรถเหล่านี้ทั้งหมดหรือพลังที่จะไปจอดเฮลิคอปเตอร์ของตัวเองที่อื่นทางร่างกาย จริงๆแล้วตัวเลือกของฉันคืออะไร? คุณจะทำอย่างไรเมื่ออยู่ในสถานการณ์นี้

ความจริงก็คือคนส่วนใหญ่คลั่งไคล้ในสถานการณ์เหล่านี้ พวกเขาโกรธ หงุดหงิด ใจร้อน และจริงๆ แล้วพวกเขาทำอะไรไม่ได้ โดยส่วนใหญ่ คนที่รู้สึกหงุดหงิดหรือใจร้อนส่งผลให้ชั่วโมงเร่งด่วนยาวนานขึ้นสองเท่า นี่ไม่ใช่คำตอบ

ฉันมีลูกค้ารายหนึ่งที่บอกฉันเกี่ยวกับประสบการณ์ล่าสุดของเขาในการจราจรในชั่วโมงเร่งด่วน เขาบอกฉันว่ามันสงบมาก เขาเปิดวิทยุ ดื่มกาแฟ และตัดสินใจมองช่วงเวลานั้นว่าเป็นโอกาสที่จะอยู่อย่างสงบ เขาหายใจเข้าลึก ๆ และเพียงแค่เปลี่ยนมุมมองของเขาในขณะนั้น เขาจดจ่ออยู่ที่รถคันข้างหน้าและสังเกตเห็นเด็กสองคนกำลังเล่นอยู่ที่เบาะหลัง พวกเขามีความคิดที่ถูกต้อง พวกเขาไม่สนใจแม้ว่าพ่อแม่จะดูเหมือน พวกเขายุ่งกับการทำอย่างอื่น บุคคลนี้เป็นเจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมาย ดังนั้นเขาจึงรู้กฎหมาย เขาจะไม่หยิบแลปท็อปออกมาดูหนัง สิ่งที่เขาทำก็แค่เปลี่ยนมุมมองและตัดสินใจที่จะมองหาสิ่งที่น่ารื่นรมย์และสงบเงียบในความสับสนวุ่นวายทั้งหมดนั้น ดูเหมือนว่าเมื่อเรามองหาสิ่งเหล่านี้ เรามักจะพบมันเสมอ

ครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในการจราจรในชั่วโมงเร่งด่วน:

1. หายใจเข้าลึก ๆ และจำบทความนี้ จำไว้ว่ายิ่งคุณสงบมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งสงบมากขึ้นเท่านั้นเมื่อคุณไปถึงจุดหมายใดก็ตามที่คุณกำลังจะไป หายใจเข้าลึกๆ อีกสักครั้ง นี่เป็นวิธีที่คุณจะรีเซ็ตระบบอารมณ์และปรับสมดุล ช่างเป็นโอกาสที่ดีในการฝึกหายใจเข้าลึกๆ การจราจรในชั่วโมงเร่งด่วนจึงสมบูรณ์แบบ

2. จดจ่อกับสิ่งที่น่าพอใจ อาจจะเป็นเพลงทางวิทยุหรือตึกที่ดูเท่ก็ได้ อย่าลืมนึกถึงความปลอดภัยและท้องถนนด้วย ส่วนใหญ่เป็นกระบวนการหมดสติ นี่คือเหตุผลที่ผู้คนสามารถสนทนาและขับรถไปพร้อมกันได้ การขับรถส่วนใหญ่ที่เราทำนั้นเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นที่นี่ เรากำลังเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนจิตสำนึกให้ทำสิ่งที่มีประสิทธิผลมากกว่าความเครียดหรือโกรธ การจราจรในชั่วโมงเร่งด่วนก็เหมือนฝนตก โกรธจัดก็ไม่พ้น จดจ่อกับสิ่งที่น่าพอใจ แล้ว ‘เสียงไม่ดี’ ในหัวจะเริ่มหายไป นี่เป็นเทคนิคที่มีประโยชน์มากในการลดการพูดพล่อยที่เป็นอันตราย

3.นี่คือโอกาส ไม่ใช่การปลงอาบัติ มองหาโอกาสอยู่เสมอ นี่อาจเป็นโอกาสในการฝึกลดการพูดคุยในหัว นี่อาจเป็นโอกาสที่จะได้เห็นอะไรเจ๋งๆ อาจเป็นโอกาสที่จะชนะอะไรบางอย่างทางวิทยุ โอกาสมีอยู่ทุกหนทุกแห่งและคุณจะสามารถเห็นได้ก็ต่อเมื่อคุณกำลังมองหาเท่านั้น มองหาโอกาสทุกที่ทุกเวลา

นี่เป็นเทคนิคง่ายๆ ที่มีคุณค่ามากมาย นี่คือความแตกต่างระหว่างการอารมณ์เสีย 2-4 ชั่วโมงต่อวัน หรือการสงบสติอารมณ์ในช่วงเวลานั้น ทางเลือกเป็นของคุณ ประโยชน์ของการทำแบบฝึกหัดนี้มีมากมาย ไปถามแพทย์ของคุณว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณสามารถลด ‘Rush Hour Stress’ หรือ ‘Lineup Stress’ หรือสิ่งรบกวนอื่นๆ ในชีวิตได้ พวกเขาอาจต้องการให้คุณอธิบายให้พวกเขาฟังว่าทำอย่างไรจึงจะทำได้ นี่เป็นทักษะอันล้ำค่าที่น้อยคนจะครอบครอง คุณเคยอยู่กับคนที่เครียดอย่างต่อเนื่องในขณะขับรถและพูดมากเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? คุณคือคนนั้นใช่ไหม และคำถามของนักเตะตัวจริง คุณอยากเป็นคนนั้นไหม? คุณไม่จำเป็นต้องเป็น คุณสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นมากและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นมากโดยเพียงแค่ออกกำลังกายและฝึกฝนจิตใจของคุณในสถานการณ์เหล่านี้ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ โปรดไปที่ www.alexanderserra.com

Alexander Serra

ผู้ฝึกสอน NLP ที่ปรึกษาการพัฒนาส่วนบุคคล